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花火魂

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2014年 06月 25日

今日も3km

今日も昨日と同じ3km走を行いました。
1km通過は6分、2km通過は11分35秒、2.5km通過は14分21秒、3kmは17分11秒75でした。
2.5kmは自己タイ記録で3kmは自己記録を6秒99更新しました。
今日は昨日より入りを遅くして1km過ぎから少しづつペースを上げていったのが3kmの自己記録を更新できた要因ではないかと思います。

でも今日もまた走り終わったあとに疲れて近くにあるベンチで暫く横になっていましたのででそうゆう状態にならないようにしていかないといけないですね。
次回出場する『久住高原クロスカントリー大会』(6km)は3km地点を20分以内で通過しないと競走中止になるというルールが出来たとはいえ3km走ってもそれがゴールではなくあと3km同じコースを走らなければならないわけですから・・・・
今みたいに3km走っただけで横になっているようでは全然だめです。
5月には10kmの大会にも出場したわけですから。
大会前には3kmを16分台、願わくば15分台で走れるようになっておきたいのですがまずは17分台で走っても今よりも疲れないようにすることが先決かも知れません。

by 05032003 | 2014-06-25 23:36 | スポーツ


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